Occhiali per Computer e Luce Blu: Aiutano Davvero?

Occhi secchi a fine giornata, visione offuscata dopo ore allo schermo, un mal di testa che si concentra attorno agli occhi — se ti suona familiare, non sei solo. Gli occhiali per computer con luce blu sono diventati molto popolari, ma attorno a essi c'è molta confusione. Distinguiamo cosa fanno davvero.

Cos'è la luce blu e da dove viene

La luce blu è una parte ad alta energia dello spettro visibile. La sua fonte maggiore è il sole — gli schermi ne emettono molta meno. Tuttavia, poiché guardiamo gli schermi da vicino e per molte ore, spesso a tarda sera, l'esposizione si somma. La luce blu la sera è legata soprattutto alla difficoltà di dormire, perché influenza il nostro orologio biologico. Per saperne di più sulle lenti in sé, vedi il nostro articolo sulle lenti con protezione dalla luce blu.

Cosa fa il filtro luce blu (blue cut)

Una lente con filtro blue cut riduce parte di quella luce blu ad alta energia prima che raggiunga l'occhio. In pratica, molti portatori descrivono un'immagine "più morbida" sullo schermo e meno fastidio la sera.

Siamo però onesti: un filtro luce blu non risolve da solo l'affaticamento oculare. Gran parte del fastidio agli schermi viene dal fatto che sbattiamo meno le palpebre, dalla postura scorretta, dai riflessi e da una gradazione non corretta. Il filtro è un pezzo del puzzle, non l'intera soluzione.

Quando gli occhiali per computer valgono davvero

Lavori 6+ ore al giorno agli schermi.

Usi telefono o laptop a tarda sera e fai fatica a dormire.

Senti occhi secchi e stanchi a fine giornata lavorativa.

Porti già gli occhiali — allora il filtro si aggiunge semplicemente come trattamento sulle tue lenti.

Se gli occhi ti si affaticano molto, non lasciarlo al caso — se continua, consulta un oculista; potresti aver bisogno di occhiali da vista con un piccolo potere che non sapevi di avere.

La regola 20-20-20

Lo "strumento" più efficace non costa nulla. Ogni 20 minuti, guarda qualcosa a circa 6 metri di distanza per 20 secondi. Così si rilassa il muscolo che mette a fuoco e gli occhi si riposano. Abbinalo a:

Uno schermo un po' sotto il livello degli occhi, a circa un braccio di distanza.

Un ammiccamento consapevole — allo schermo ce ne dimentichiamo.

Illuminazione senza riflessi sullo schermo.

Caratteri un po' più grandi se strizzi gli occhi per leggere.

Come scegliere bene

1. Decidi se vuoi una lente con o senza gradazione — in caso di dubbio, chiedi a un ottico.
2. Chiedi un filtro blue cut insieme a un trattamento antiriflesso; i riflessi affaticano altrettanto.
3. Preferisci una lente con tonalità neutra — le lenti molto gialle alterano i colori.
4. Se hai già gli occhiali, chiedi se il filtro può andare sulle tue lenti attuali.

Guarda e scegli

Un filtro luce blu può essere aggiunto a quasi ogni lente. Sfoglia le nostre montature da vista e monteremo il filtro di cui hai bisogno.